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ミニマリストとCOMP完全食
「完全食」ミニマリストと相性がいいと思います。
COMPの完全食は、食事をミニマルにしたい方にはおすすめです。
私はグミタイプのCOMP GUMMYを取り入れました。
※完全食とは、健康に必要な栄養をすべて含んだ食事のことです。
COMP GUMMY メリット
時短、効率性です。
料理する時間は必要ありません。
「完全食」のため、健康に欠かせない必須栄養素(※)をとれます。
※ 必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カロリー
栄養素バランスを気にする必要はありません。
メリットを具体的に書くと
- 準備や片付けなど食事に割く時間が減る
- 食費が減る
- 栄養バランスを気にしなくていい
- 携帯性があり、いつでもどこでも食べられる
- メニューで迷う必要がない
COMP GUMMY レビュー
私がCOMPを導入した理由は、
- 昼に何を食べるか考えたり
- コンビニや社食に並んだり
- 食後に歯を磨いたりするのがメンドウだったから。
完全食を取り入れたことでこうした問題から解放されました。
散歩したり、本を読んだり自由に使えています。
私は昼にCOMP GUMMYを食べてます。
昼といっても、15時ごろに4～5粒さっと食べる程度。
それだけで空腹はしのげてます。夕食まで持ちます。感覚としてはウィダーインゼリーとかカロリーメイトを「ながら」で摂取する感じです。
この点はまた後述しますが､カロリー的には足りませんが、今のところ問題ありません。
COMP POWDERの注意点
ちょっとここでCOMP POWDERの注意点も書いておきます。
単に飲み合わせの問題だったのかもしれませんが、液体に溶かすタイプのCOMPのパウダーを飲んだら腹が痛くなり、通勤の電車の中で地獄を見ました笑
歳ともに冷たい牛乳は腹を下すことがありますが胃腸は強いほうだと思います。
慣れてなかったせいもあったかもしれません。心配な方は念のため休日に一度試されるのが良いかもしれません。ただ同じような体験はネットを探しても見受けられなかったのであくまで私の自身の問題かもしれません。また試してみます。
COMPグミとコンビニのグミとの違い
COMPのグミはコンビニ（お菓子）のグミと違うか？
コンビニのグミのバリエーションは豊富です。
COMP GUMMYは、
あのUHA味覚糖と共同で開発されています。
UHA味覚糖はシゲキックスで有名ですね。
ただCOMPのグミはあくまで「食事」。
お菓子のグミとは味は違います。
そこまで甘くはありません。
一方、お菓子のグミよりも噛み応えがあります。
味は？
味は表現するのは難しいのですが、干しミカンって感じでしょうか。
公式では次のように説明されています。
「オレンジやバナナをベースとしたミックスジュースのような味です」
おいしい？
まずくはないですよ。
でも「めちゃめちゃおいしい」とはいえません。
ニュアンスなんですが、「薬」っぽい味もする気がします。
ただ完全食を興味を持つ人は、味より効率性だと思いますのでここは
問題ないかと思います。
Amazonで買える？
現在のところAmazonでは買えません。
COMPの専用サイトからの購入になります。
COMPだけでいい？
COMP POWDERとDRINK関しては、
それだけで大丈夫、とされています。
でもCOMPのグミに限ってはそれだけでは好ましくないとされます。
あくまでPOWDERやDRINK、もしくはそのほかの食事との併用が前提です。
グミの場合は3食のうち一食、二食で取り入れるのが良いかと思います。
COMPグミ 何粒食べないといけない？
以下のページの下の方で計測できます。
http://www.comp.jp/nutrition.html
一般成人あたりグミだと1日265粒。
1回あたり88粒です笑
1パックあたり約40粒。
グミだけでとろうと思ったら1食2パック。普通にこれで1000円。
このようにすべての食事をグミでとることは現実的ではありません。
パウダーやそのほかの食事と合わせて摂ることが推奨されています。
COMP グミ 腹持ちは？
腹持ちが良いように工夫して作られています。
実際、腹持ちはいいように感じます。
人が空腹感を感じるのは次の2つの要因から
- 血糖値の低下
- 栄養バランスの偏り
この点、COMPは工夫して作られています。そのため腹持ちがよくなっています。
また噛み応えも十分あります。咀嚼することで食べてる感があります。それに従って満腹中枢も刺激されます。
COMP完全食はダイエットに使える？
腹持ちが良くなるよう設計されているため、もちろんダイエットにも一定の効果が期待できます。
実際私の場合、昼は４～5個。カロリーにしたら40～50カロリーです。
太る努力をしないと痩せます。
本気でダイエットしたいなら…
ガチでダイエットをしたい人は、
夕食をCOMPの完全食に置き換えるといいと思います。
食欲を刺激するような旨味、甘味、塩気も少なく、空腹も補えます。
最初は物足りなく感じるかもしれませんが、慣れると思います。
値段は？
1パックあたり500円です。
仮に1日１～２パックを消費すると考えると1日500～1000円です。
食事兼サプリメントとして考えればそこまで割高ではないと思います。
デメリット
- コンビニなどでいつでも買えない。
- 味のバリエーションがないので味との相性が大事。
あえていえばこれくらいです。
続ける？
続けるつもりです。
最後に
最後までお読みいただきありがとうございました。
興味を持たれた方はまずはお試しパック（TRIAL PACK）がおススメです。
とても安い値段で試せます。
http://www.comp.jp/products/index.html
